ダイエット停滞期の克服にカルシウムは効果的なのか？

ダイエットをしていると多くの人の前に立ち塞がる停滞期。

そんな停滞期の克服にカルシウムが効果的という話があります。

 

果たして効果はあるのか？
そしておすすめの摂り方は？

 

今回はこの2つについて書いていきますね。

停滞期にカルシウムは効果があるの？

一見ダイエットには関係なさそうなカルシウム。

でも実はカルシウムってダイエットにおいて重要な役割があるんです。

 

カルシウムが不足すると、体に脂肪を溜め込もうとするホルモンが分泌されます。
つまりカルシウムを摂ればこのホルモンの分泌も抑えられるという事です。

 

「停滞期なのか、最近ダイエット続けてるのに効果が見られない・・・」

 

そんな悩みをもっている方は、もしかしたらカルシウム不足で体が脂肪を溜め込む体質になっているのかもしれません。

なので、カルシウムを摂ることで停滞期を克服できる可能性があります。

おすすめの摂り方は？

カルシウムを摂る際におすすめなのが、ホットヨーグルトです。

 

これはヨーグルトを温めたものなのですが、温めただけで効果に差が出ます。
温めることによって乳酸菌などの菌の働きを活発にし、代謝をアップさせられます。

 

また、腸は冷えると吸収機能が低下してしまいます。
ヨーグルトのカルシウムを無駄なく吸収させるためにも、暖かい方がいいのです。

 

なお、このホットヨーグルト自体にダイエット効果はありません。

ですが停滞期中の人にとっては、その苦しい期間を乗り切る手段として取り入れる価値はありますので、ぜひ試してみてくださいね。