ダイエット中の冬に食べる朝食は何がオススメ？

ダイエット中の冬、朝食に何を食べるのがオススメなのでしょうか。

 

今回は『冬は痩せやすいのか？』『食べるなら何がオススメ？』の2つについて書いていきますね。

冬は痩せやすい？

冬＝太りやすいっていうイメージが定着していますが、そんな事りません。

 

むしろ実は冬こそ痩せやすい季節なんです。

 

何故なら、体は気温が下がると自分で温めようとするので、体内から熱を発します。
熱を作り出す・・・つまりカロリーを消費してくれるという事です。

 

寒ければ寒いほど体は頑張って熱を発します。
なので冬は代謝がアップしやすい季節なんです。

冬の朝食は何がオススメ？

冬の朝食は野菜スープといった体の温まるものがいいでしょう。

 

先ほど、冬は代謝がアップしやすいと書きました。

なので冬の朝食では、代謝を更にアップさせるものがオススメです。

代謝がアップすればそれだけ痩せやすいという事ですからね。

 

では代謝をアップさせるにはどうすればいいのでしょうか？

ほんの少しですがオススメの食材を紹介しますね。

 

《唐辛子》

食べ方は唐辛子をこれから食べる物にかけるだけ。

 

唐辛子にはカプサイシンが含まれています。
カプサイシンは脂肪の燃焼を促してくれる働きがあるんです。

実際、唐辛子を摂った人とそうでない人を比べてみると、体温の上昇率に大きな差が出ます。

 

ただし、辛いものが苦手な人は無理をしないでやめておいてくださいね。

 

《生姜》

唐辛子が苦手な人や胃が荒れやすい人には生姜がオススメです。

チューブや粉末状になっているものが市販されているので唐辛子と同様、食べる物にかけるだけです。

生姜にも体温を上げ、代謝をアップさせる効果があります。

 

ちなみに果物は糖分が多いものがあるだけでなく、体を冷やしてしまうものもあるのであまり食べない方がいいでしょう。