生理中はダイエット中でも甘いものを食べても良い？ダメ？

生理中は甘いものが無性に食べたくて仕方ないという
女性が多いことでしょう。

しかし、ダイエット中の生理に甘いものを食べても大丈夫なのでしょうか？

生理前になると甘いものが欲しくなるのは女性ホルモンの
働きによるものなんです。

とてもお腹が空いたり甘いものをたくさん食べたくなったり
男性にはわからないことでしょう。
これは、女性ホルモンの一つである黄体ホルモンが原因です。
生理前には黄体ホルモンがたくさん分泌されます。

このホルモンは妊娠に備えて栄養や水分を溜め込もうと
するので甘いものが食べたくなります。

生理が終ると体重は元に戻っていくのですが
やはり食べ過ぎた分は戻らなくなり
生理後は痩せやすい時期なのに、痩せないという
残念な結果になります。

それに甘いものを食べるとダイエットの妨げになるだけでなく
生理前に起こる頭痛や浮腫みなどの様々な症状も
酷くなってしまうのです。

甘いものをどうしても食べたくなったら、タンパク質を摂取してみましょう。
身体が栄養不足で脳が勘違いして甘いものを欲求している事があるので
チーズやゆで卵を食べてみると甘いのが食べたくなくなったりするのです。

それでもダメなら温かい飲み物と一緒に少しずつ食べましょう。
味わって食べると少量でも満足できるので
コーヒーや緑茶や紅茶など好きな飲み物と一緒に味わいましょう。
甘いものの前に一呼吸置いて、生理後のことを考えてみましょう。

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