お腹をさするとダイエット効果がある？やり方、口コミは？

お腹をさするダイエットがあるようです。

果たして効果はあるのでしょうか？

 

今回はやり方や口コミも併せて書いていきますね。

お腹をさすって得られえる効果とやり方は？

お腹をさすると、2つの効果が期待できます。

 

1つは、便秘解消です。

お腹をさすると腸に刺激を与えます。
刺激によって腸のぜん動運動は促され、便が出やすくなります。

 

また、消化不良などによって腸内に溜まったガスを排出する効果もあるんです。

やり方は仰向けになり、手のひらでおへその辺りを優しくゆっくりと時計周りに数十回、円を描くようにさすります。

 

もう1つは老廃物を体内から排除するためのマッサージ、いわゆるリンパマッサージです。

老廃物を排除し、痩せやすい体にしようというわけです。

 

まず肩幅よりも少し小さめに足を開いて真っ直ぐ立ちます。

 

みぞおち部分からおへその下の部分にかけて一方向に片手ずつ交互に10回、ゆっくりとさすりながら下に脂肪を下ろします。

少し力を入れてお腹のお肉を手のひらでしっかりと掴んで流すように動かすと効果的です。

 

続いて同じく手のひらを使い肋骨に沿ってみぞおちの部分から脇腹にかけてのラインを右側、左側と交互に10回ずつさすります。

 

その後にお腹全体を両手のひらでみぞおち部分をスタート、ゴールにし、時計回りに10回さすります。
少し大きめの円を描くようにしましょう。

 

このマッサージでリンパの流れがよくなるはずです。

口コミは？

このさするダイエット、口コミはどうなのでしょうか？

口コミの一部を見ていきましょう。

 

《便秘解消マッサージ》

・さすり始めてから通じがよくなったと思う

・お腹のぽっこりが目立たなくなった

・お腹が張っている感じがなくなった

・さすってるだけなので、ダイエットをしてる！という達成感はない

 

《リンパマッサージ》

・さすった後体がぽかぽかする

・効果が出てるのかすぐには分かりにくいけど、確実に効果が出ていると思う

・お腹周りがすっきりしてきた

 

どちらも運動と違ってダイエットしているという実感が出にくいので、途中でやめたくなるかもしれません。

しかし続けていれば効果は出るので諦めないでくださいね。