冬だとダイエットのやる気がなくなる！？モチベーションUPには…

冬って寒かったり、様々な原因でダイエットのやる気がなくなりがちですよね。

そんな冬ってダイエットするにあたって向いているのでしょうか？
そしてモチベーションをUPさせるにはどうすればいいのでしょうか？

 

今回はこの2点について書いていきますね。

冬はダイエットするのに向いている？

外の気温が下がると、必然的に人間の体温も下がりますよね。

体温が下がると、体は体温を上げるためにエネルギーを使います。
この事を基礎代謝といいます。

 

基礎代謝は寒ければ寒いほど上がるので、冬は痩せやすいんです。

つまり冬はダイエットするのに向いているというわけなんです。

 

冬に太っているというのであれば、それは体に必要以上のカロリーを摂っていたり、運動不足でカロリーを消費しきれてないといった理由なんです。

モチベーションをUPさせるには？

ダイエットを継続させていくにはモチベーションをいかに上げることができるかが大事です。

今すぐにできる方法をいくつか紹介しているので参考にしてみてくださいね。

 

①ダイエットのきっかけや目的を思い出す

好きな洋服を着たい、綺麗になりたい、自分に自信をもちたい・・・等々、目的は人によって様々です。

モチベが下がっている時にはこれらの目的を忘れていることが多いんです。
長期になればなるほど忘れがちなので、そういう時は初心に帰ってみてください。

 

②ナルシストになる

人間は3kgを超えると目に見えるダイエット効果が現れるそうです。

そんな時はモチベを上げるチャンスなので、思い切ってナルシストになって痩せた自分にうっとりしちゃいましょう。

ただし、ナルシストになり過ぎて、サボらないように気をつけてくださいね。

 

③成功した時のことを想像してみる

ダイエットがつらくなったら、ダイエットを成功させた時に手に入れたいものを想像してみましょう。

好きなファッションを楽しんでいる自分、友人から「痩せたね」と言われる自分、好きな人に振り向いてもらえた自分・・・

そんな自分を想像しているうちにモチベが上がってくるはずです。