ダイエット中のおやつにアーモンドは太る？痩せる？

ナッツってカロリー高そうだし太るなってイメージでしたが
最近は、そうではないんです。
実は美容にとてもいいんですよ。

ダイエット中のおやつにもアーモンドは素晴らしいんです。

ダイエット中のおやつにアーモンドはぴったりと言われていますが
まず、注意しなければいけないのはこのアーモンドは
生かローストタイプのもので味付けやフライされているものは
ダイエット中には不向きです。

購入する時は、原材料を確かめてから購入しましょう。

アーモンドは100gあたり糖質が9.3gで
ビタミンEが豊富です。
アンチエイジングにぴったりといわれているのは
シミやシワの原因となる糖化といわれる現象を
防ぐ成分が入っているからなんです。

ただし、アーモンドも食べ過ぎてはいけません。
一日に20粒くらいが理想とされています。

食べ過ぎないように小分けにしてお腹が空いた時に
食べられるようにポーチに入れている人もいるくらいです。

一粒を良く噛んで食べると結構満足感もありますし
おいしいですよ。

余計な食欲も抑えてくれるし、他のスイーツを食べるよりは
カロリーも低く美容によいのでオススメします。

アーモンドを噛むことでフェイスラインも引き締まりそうですし
たっぷりの食物繊維で便秘解消にもなるそうです。
おやつを我慢してストレスを溜めるなら身体によいアーモンドを利用してみてはいかがでしょうか？

気軽に食べることが出来るのもいいですよね。

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