B型のダイエット中のおやつでオススメの食べ物は？

血液型別ダイエットって知ってますか？

4つの血液型をルーツや性格、体質を分析し、それぞれに合わせたダイエット法として注目されています。

 

今回はB型の人の場合のおやつでオススメの食べ物と、逆にオススメできない食べ物について書いていきますね。

B型の人にオススメのおやつ

B型は好き嫌いがはっきりとしています。
また、凝り性のため同じものばかり食べる傾向があるので注意です。

 

そんなB型の人は野菜や果物、魚、肉、穀物、乳製品と、様々な食べ物を消化する能力を持っています。
B型の人は他の血液型と比べて消化能力が高いといわれています。

 

その中でおやつに適しているのがヨーグルトといった発酵タイプの乳製品です。
オススメはヨーグルトにハチミツをトッピングした『ハチミツヨーグルト』やチーズなどです。

B型のルーツは遊牧民族といわれており、乳製品が体に合っているそうです。

オススメできないおやつ

太りやすいなどの理由から、逆にオススメできない食物もあります。

その一部を紹介しますね。

 

《ナッツ類(アーモンドなど)》
インスリンの分泌を妨げる

 

《トマト》
栄養素の恩恵以上に、B型の人の胃腸を荒らしてしまう

 

《小麦》
新陳代謝を遅らせ、エネルギーとして使われる事もなく脂肪として体内に蓄積されてしまう

 

《とうもろこし・アボカド》
レクチンがアレルギーを起こす要因となるおそれがある

 

レクチンとは、ほとんどの食べ物に含まれているたんぱく質です。
血液の抗体に似た性質を持つので、輸血で合わない血液型があるのと同じように、体に合わないレクチンが存在します。

食べても合わないレクチンは95％排出されるので、絶対に食べてはいけないというわけではありません。

 

しかし残りの5％が糖と結合して血液の流れを滞らせます。
その結果、余分な脂肪が溜まってしまうのです。

なのでB型の人はとうもろこしとアボカドは避けた方がいいでしょう。