ダイエット停滞期は生理後に起こるのか？関係性は？

ダイエットをしていると誰にでも起こりうる停滞期。

そんな停滞期は生理後に起こるのでしょうか？

 

今回は上記の疑問に加え、停滞期の乗り切り方について書いていきますね。

ダイエット停滞期は生理後に起こる？

停滞期の1つに生理の期間が含まれているのは確かです。

しかしそれは生理前や生理中の話で、その期間は1～5kgくらい体重が増えるのが普通です。
生理が終わったら体重もストンと落ちるんです。

 

では何故、生理前や生理中に体重が増えてしまうのでしょうか？

その期間はホルモンの働きもあって食欲もかなりアップします。
また、体重が増加してしまうのでそれがストレスとなり、ストレス食いを誘うおそれがあります。

 

なので「生理前や生理後はそういうものだ」というのを頭に入れ、平静を保つようにしましょう。

停滞期の乗り切り方

まず、極端な食事制限や激しい運動での極端なダイエットは避けてください。

 

極端な食事制限で体重を減らすことは可能です。
しかし一時的な場合が多く、リバウンドしやすいため太りやすいです。

それだけでなく、老化して不健康な体になってしまいます。

 

適度な運動で停滞期を過ごすようにしましょう。
飽きが来ないように運動に変化をつけると停滞期も乗り越えられると思いますよ。

運動に変化を与えるのは他にもメリットがあり、使われていない筋肉も働き始めます。
それによって代謝を活発化させて体脂肪の燃焼を促せるのです。

 

停滞期は体重に変化がなくなるので焦ったり苛立ったりするかと思います。
しかしストレスはダイエットにおいて大敵です。

停滞期は代謝をアップさせ、痩せやすい体にするための準備期間と思って過ごすと少し気が楽になりますよ。