ダイエット中の間食にビターチョコがオススメ？

チョコレートってダイエットに良くないイメージがありますよね。

ではビターチョコならダイエット中の間食にオススメなのでしょうか？

 

今回は上記の疑問に加えてオススメのビターチョコについても書いていきますね。

ビターチョコならダイエット中の間食にオススメ？

砂糖がたっぷりの甘いチョコレートはもちろんNGですが、ビターチョコならダイエット効果が期待できます。

 

チョコレートには体内の素早く血糖値を上げる働きがあり、満腹中枢が刺激されやすくなります。

それにより食前にチョコレートを食べることで自然と食事の量を減らすことができるんです。

 

間食したくなった時にも少しで空腹感を満たしてくれるためオススメです。

 

意外なことに、実はチョコレートには食物繊維がたくさん含まれています。

食べることで便秘解消の効果が期待できるんです。

 

更にカカオポリフェノールには全身の血液の流れを促進する作用があります。

血流が良くなることで基礎代謝がアップし、痩せやすい身体になるんです。

 

このようにいいことだらけなので、ダイエット中に間食がしたくなったらビターチョコはオススメですよ。

オススメのビターチョコは？

ダイエット効果を得たいのであれば、カカオ含有率が70％以上のものを選ぶことが重要です。

最近はパッケージに記載されているものも多いので選びやすいと思います。

 

中にはカカオ含有率が90％以上のものもありますがあまりオススメできません。

何故なら、90％を超えると甘みが一切なくなるからです。

 

ダイエット中は甘いものが食べたくなるものです。
それなのに甘みがないものを好んで食べたくはないですよね？

おいしく食べたいのであれば70～80％程度のチョコレートがいいでしょう。