ダイエットの朝ごはんにパスタやパンケーキを食べると太る？

皆さんはダイエットをしている時、朝ごはんに何を食べていますか？

 

さて太るものといってイメージされやすいのは炭水化物。

そんな炭水化物でできているパスタやパンケーキを朝ごはんに食べると太るのでしょうか？

 

今回は上記の疑問に加え、太りにくい食べ方について書いていきますね。

朝ごはんにパスタは太る？

まず頭に入れておいてほしいのは、これはあくまでもご飯との比較という点です。

 

パスタも炭水化物なので太るイメージですが、ご飯と比べてエネルギーに変わりやすいのはパスタなんです。
エネルギーに変わりやすいという事は食べる量さえ間違えなければ太りにくいという事です。

 

ただし、消化も早いためお腹が空きやすいです。
そのため、ダイエット中に食べるのは向いていないと思います。

 

また最初にも言いましたが、あくまでもご飯との比較での話です。

どうしてもパスタが食べたいのであれば仕方ありませんが、頻繁に食べないようにしましょう。
普段はなるべくダイエットに適した朝ごはんを食べるようにしてくださいね。

朝ごはんにパンケーキは太る？

一般的なパンケーキは炭水化物なので、ダイエットには向いていないと思います。

しかしあるものが材料のパンケーキなら、一転してダイエット効果が期待できるようになるんです。
それは『発芽玄米粉』を使ったパンケーキです。

 

発芽玄米粉のパンケーキは基礎代謝を高める効果が期待できます。

また腹持ちもいいので、朝ごはんにぴったりなんです。

ダイエット中は特にお腹が空きやすいものです。
腹持ちがいいのは助かりますね。

 

他にも発芽玄米には、

 

・便秘解消

・ホルモンバランスの安定

・デトックス効果

・アンチエイジング効果

・美肌効果

 

などがあります。

 

便秘解消はダイエットをしている人にとっては特にありがたいですね。