大豆グラノーラとダイエットの関係性や効果は？

大豆グラノーラってご存知ですか？

その名の通り、グラノーラに大豆が含まれたものです。

 

そんな大豆グラノーラはダイエットに関係があるのでしょうか？

 

今回は『大豆グラノーラがダイエットに効果があるのか？』『それ以外の効果はあるのか』について書いていきますね。

大豆グラノーラはダイエットに効果がある？

結論からいうと、大豆グラノーラはダイエットに効果があります。

まず大豆グラノーラは、他のグラノーラと比べ低カロリーです。

 

次に、一般的なグラノーラよりも歯ごたえがあるので満腹感を得られます。

更に、糖質も少なく、カルシウムや葉酸が多く含まれています。

 

大豆グラノーラにはダイエット中の人はもちろん、女性にとって嬉しい成分がたくさん含まれているのです。

ダイエット以外の効果は？

大豆にはイソフラボンという抗酸化物質が多く含まれています。
イソフラボンはポリフェノールの一種で、女性ホルモンである『エストロゲン』と似た分子構造をしています。

 

例えば美肌効果がその1つです。
イソフラボンは細胞再生の作用のある『植物プラセンタ』です。

コラーゲンやヒアルロン酸といったものを生成する働きがあるため、肌のハリや弾力を取り戻せるんです。

また抗炎症作用もあるので、ニキビや吹出物にも効果を発揮します。

更にメラニンの生成も抑えてくれるのでシミやそばかすを改善してくれるのです。

 

エストロゲンは年齢を重ねるとともに減少していきます。
しかしイソフラボンを摂ることで、穏やかに体に働いて細胞の新陳代謝を高め、ターンオーバーを促進し、保湿力もアップできるんです。

 

美肌以外にも効果があり、

 

・アンチエイジング

・ガンのリスクの低減

・便秘改善

・成人病の予防

 

など、嬉しい効果ばかりです。