ダイエット停滞期の判断基準は何？症状はどんな感じ？
ダイエットしていると訪れてしまうのが停滞期です。
でも、停滞期って具体的にはどういうものでしょうか？
具体的な症状を知ることで、対策が出来ますよね。
停滞期を乗り切ってダイエットを成功させましょう。
ダイエットの停滞期って？一体どんな感じが停滞期なの？
ダイエットしていると体重が減らなくなってしまうのが停滞期。
長い人で１ヶ月以上も体重が減らなくなってしまうこともあります。
それは、どうしておこるのでしょうか？
ダイエットすると順調に体重が減り、嬉しいですよね。
しかし、人間の身体は体重が減り続けると生命の危機だと判断してしまい
体重減少をなんとか食い止めようとします。
この機能は『ホメオスタシス機能』と呼ばれていて正常な
人間の機能の一つです。
停滞期は必要だといっても体重が減らない日が続くと
どんどんモチベーションが下がってしまいます。
この停滞期は一ヶ月に大幅な減量をしている人ほど早く訪れますし
解除するのも大変です。
ところが、一ヶ月に２キロぐらいの減量だと身体は危険を感じることがなく
停滞期がやってくることなく減量が出来ます。
もし停滞期がやってきても運動を少ししたり食べ物を少し気を付けるだけで
見事に停滞期を脱出することができますよ。
停滞期を脱出しようとして焦ってハードな運動をしたり無理な食事制限を
するとダイエットが苦しくなってきますから停滞期に入っても
焦ることなくいつものペースでダイエットを続けていくことが大切なんです。
