ダイエット中に生理なったら飲み物は何を飲むのがオススメ？

ダイエットしている時に生理がくるとテンションが下がってしまいますね。

ダイエット中の生理を快適に過ごすためにも飲みものにも気を配りましょう。
どんな飲み物を飲むのが一番身体によいのでしょうか？

生理中は身体を冷さないように過ごしたいものです。
ですから、生理中の飲み物は温かいものを飲むようにしましょう。

身体を冷すものばかり飲むと、血流が悪くなってしまい
生理痛が酷くなってしまいます。

そしてカフェインが含まれている飲み物や乳製品も良くないようです。
コーヒーや紅茶や緑茶などにはカフェインが含まれています。
興奮作用がありますから生理中にイライラがひどくなってしまいます。、

ダイエットしている時なのに、イライラしてやけ食いなんてやってしまったら
意味がありませんよね。

そして乳製品ですが女性ホルモンの一種であるエストロゲンを
増やす働きがあるので生理痛が酷い人は特に気をつけましょう。

では、何を飲めばいいのかというと
ダイエット中なので出来ればカロリーが低いものがいいですね。
そして温かいものとなるとカフェインレスのハーブティーなどがおすすめです。

今、話題のゴボウ茶なんかもカフェインが含まれて居ないから
オススメですよ。

身体を冷さずに刺激となるカフェインを避けたノンカロリーの
飲み物を飲むのがいいですね。

その点では白湯なんかもオススメしたいですね。
是非、普段からカフェインを控えてなるべく温かいものに変えるだけでも
体調が変わってきます。

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