産後ダイエットでぽっこりお腹を凹ませたいならこの方法！

出産して少し落ち着いてくると気になるのがぽっこりお腹ですね。
産後とはいえ、以前の洋服が着られなくなるのはとても辛いです。

そこで産後ダイエットでぽっこりお腹を凹ませる方法を調べてみました。
一体どんなダイエットがいいのでしょうか？

産後は骨盤が開いている状態ですからお腹ポッコリするのも仕方ないのですが
骨盤が開いているとプロポーションが悪くなるだけでなく
内臓が下がったりして何も良い事はありません。

そこで、産後ダイエットは一番に骨盤を締める事が大切です。
骨盤を締めるのは骨盤ベルトでもいいですよね。

そして食事制限ですが産後の身体はとてもデリケートですし
母乳育児をしている人なら絶対に過度な食事制限は
辞めるべきです。

まずは、骨盤を締めながら1ヶ月安静にしてみましょう。
そして栄養バランスを考えながら過食をしないように
食事をとりましょう。

母乳だからたくさん食べているとぽっこりお腹は元には
戻りませんし余計に太ってしまいますよ。
揚げ物は母乳に良くないのであまり食べないようにするのが
いいのですが、どうしても食べたい時はお昼に食べるようにし
夜にカロリーをたくさん摂取しないようにしましょう。

赤ちゃんのことも考えながらダイエットを行うようにするだけで
後は普通のダイエットと同じです。

産後体調が落ち着いてきたら
赤ちゃんと一緒にベビーカーでお散歩するなどして運動を増やしていくといいですね。

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