カカオが大量に含まれてるチョコはダイエットに効果がある？
チョコって美味しいですし食べたくなりますよね。
でもダイエット中だからという理由で食べていない人もいるのではないでしょうか。
実はカカオが大量に含まれているチョコは、ダイエットに効果があるかもしれないのです。
今回はそれの真偽と、チョコのダイエット以外の効果について書いていきますね。
高カカオチョコはダイエット効果がある？
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意外だと思われるかもしれませんが、実が高カカオチョコはミルクチョコよりもカロリーがあるんです。
しかしダイエット効果はあります。
何故かというと、カカオ成分が多い分食べた時に体へのプラス効果が働いてくれるからなんです。
つまりカロリー以上のメリットがカカオにはあるというわけです。
ではその効果をもう少し詳しく見てみましょう。
チョコレートに含まれるポリフェノールには血流が良くなる効果があります。
それにより冷え性の改善に繋がり、代謝が良くなる効果もあります。
また食物繊維が豊富なので、便秘解消効果が期待できます。
チョコレートを食べることで食欲を抑えてくれますし、ストレス解消効果もあります。
ダイエット中はストレスを抱えやすいのでこの効果は地味に重要です。
ダイエット以外の効果は？
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チョコにはダイエット以外にも効果があるんです。
その効果を少し見てみましょう。
①動脈硬化を防ぐ
チョコには『エピカテキン』が含まれています。
血圧を下げたり善玉コレステロールを増やすなどの効果があります。
②ガン予防に期待できる
カカオポリフェノールの抗酸化作用が、体内の活性酸素により引き起こされるといわれるガンの予防効果に期待されています。
③紫外線から肌を守る
フラボノールが日焼けによる紫外線でダメージを受けた皮膚の炎症を抑えて守るといわれています。
④アンチエイジング効果
ポリフェノールの抗酸化作用で、皮膚の若返りや美容効果といったアンチエイジング効果が期待できます。
このように、チョコに含まれているカカオには様々な嬉しい効果もあるのです。
とはいえ、食べ過ぎるとカロリーの摂り過ぎで太ってしまうので食べ過ぎには注意してくださいね。
