大豆置き換えダイエットの効果や口コミ

『畑の肉』とも呼ばれ、良質な植物性タンパク質の宝庫である大豆。

大豆って体に良いイメージがありますよね。

 

そんな大豆に置き換えた大豆置き換えダイエットの効果はどのようなものなのでしょうか？

今回は大豆置き換えダイエットの口コミと併せて書いていきますね。

大豆置き換えダイエットの効果は？

大豆に含まれているアミノ酸組成は動物性タンパク質にとても似ています。
しかし同じ量で比較した場合、カロリーは牛肩ロース肉の40％くらいしかありません。

つまり牛肉ハンバーグを豆腐ハンバーグにするだけで、摂取カロリーを大幅に減少させる事が可能です。

 

大豆で注目したい成分は『大豆サポニン』です。

この成分には脂肪の吸収を防ぐ働きがあります。

つまり脂っこい食事をしても、一緒に大豆を食べれば体に吸収される脂肪の量を少なくてきるのです。

 

他にも代謝を促進してくれるビタミンB群が豊富で置き換えにはもってこいなのです。

口コミは？

では実際に大豆置き換えダイエットをしている人の口コミを見てみましょう。

 

・低カロリーの大豆だからたくさん食べられるのが嬉しい

・代謝を促進してくれ、ダイエット中の心強い味方になってくれるので助かる

・納豆や豆腐、豆乳のようにバリエーションが豊富なので飽きにくくていい

・美容効果やバストアップ効果も期待できるのが嬉しい

 

このように、大豆置き換えダイエットはダイエット効果だけでなく、美容やバストアップ効果などもあります。

なのでダイエットに伴う肌荒れやバストサイズダウンを防げます。

 

そのため、口コミでも大豆置き換えダイエットで満足している人はたくさんいました。