断食ダイエット中にアルコール（お酒・ビール）を飲むのはダメ？

断食ダイエットをしている人は多いでしょう。

そんな時であってもお酒やビールといったアルコールは飲みたくなるものです。

 

断食ダイエット中にアルコールを飲むのは大丈夫なのでしょうか？

今回は断食ダイエットについても一緒に書いていきますね。

断食ダイエットとは？

 

まずはこちらから書いていきますね。

 

断食ダイエットとは、食事をとらずに水分の摂取だけするダイエット方法です。

食事をしないことによって胃や腸などの消化器官を休めてリセットさせます。

それにより体の老廃物が排出され、代謝が上がるので痩せやすくなるというわけなんですね。

 

断食ダイエットの効果は代謝を良くするだけではありません。

脂肪が燃焼しやすい体質にしたり、便秘になりにくい体質にしたりと、健康的で痩せやすい体にしてくれるのです。

断食ダイエット中にアルコールを飲むのはダメ？

結論からいうと、ダメです。

少量の酒は気分転換になり、アルコールの利尿作用によって老廃物を外に排出したりリラックス効果を得られます。
なので通常のダイエットの場合は飲酒は少量なら行ってもいいといわれています。

 

しかし断食ダイエット中は食事をしていないので空腹状態です。

断食ダイエット中は食事をしないので新しい有害物が入ってくる事がありません。
なので体内に溜まっている有害物の解毒が盛んに行われます。

 

その解毒を行っているのが肝臓です。

 

酒を飲んでしまうと、酒に含まれるアルコールを分解するために肝臓が働きます。

肝臓はアルコールの分解の方を最優先で行ってしまうので『胃や腸などの消化器官を休めてリセットさせる』という断食ダイエットの意味がなくなってしまいます。

 

大きな負担をかけてしまいますし、断食ダイエット中はアルコールを飲むのを我慢してくださいね。