夏に長袖を着るダイエット方法は本当に効果的なのか？

夏は暑いので汗をかきますよね。

 

汗をかくのはダイエットに良さそうなイメージがあります。

そこであえて夏に長袖を着て汗をかこうというダイエット方法があります。

 

夏に長袖を着るダイエット方法は本当に効果的なのでしょうか？

今回はこの疑問を中心に書いていきますね。

汗をかく事＝ダイエット？

汗をかくとダイエットできている感じがしますよね。

しかし、汗をかく事がダイエットになると思うのは間違っています。

 

基本的にダイエットとはエネルギーを消費する事だと考えていいでしょう。

食べたものや飲んだものよりも、多くのエネルギーを消費できれば痩せられるというわけなんですね。

 

ではエネルギーを消費する時、体はどうなっているのでしょうか？

その時の体は『自ら熱を出している』んです。

夏に長袖を着るダイエット方法は本当に効果的？

人間は熱を出す時にエネルギーを使用します。

暑い場所にいる場合は体温を下げるために汗をかいています。
つまり暑い時は汗をかいているものの、エネルギーを消費しているわけではないのです。

 

汗をかけば確かにその分の水分が体内から減るので体重は減ります。

しかしその痩せは一時的なものだったり、何より健康的な痩せ方とは言い難いです。

 

ちなみに同じ汗をかくのでも、運動中であれば筋肉を使うのでたくさんの熱が出ます。

この時はエネルギーをたくさん消費しているのでダイエット効果が期待できます。

 

なお運動中に無理な厚着をすると脱水症状や熱中症などに繋がります。
なのでダイエットが目的の厚着をしないようにしましょう。