生理中のダイエットの痩せ期・痩せ日って何？いつ？

女性のダイエットで重要なワードが『生理』

生理前になると必ず太るとか生理が来たらダイエットする期がなくなる。
痩せないから諦めてしまうって事ないでしょうか？

しかし、女性には痩せ期や痩せ日があるので
上手にいかして美しくダイエットしてみませんか？

女性には生理があります。
エストロゲンとプロゲステロンというホルモンの働きと生理の周期は
密接に関わっているのです。

卵胞ホルモンと呼ばれるエストロゲンは生理が終ってから排卵日まで
分泌されるものです。

この期間を痩せ期といいます。
身体も軽いですし生理でデトックスされています。
運動しても効果を感じやすい時です。

反対に排卵期後から徐々にプロゲステロンという黄体ホルモンが分泌されます。
これは、すなわち溜め込むホルモンです。

この時期になると浮腫みや便秘などで体重が増える女性が多いと思います。
身体は重いし吹き出物も出たりします。
生理が終るまでは、ダイエットの効果を非常に感じにくいので
無理をせずに普通に過ごします。
増えていた体重も生理が終れば自然と減ります。

生理が終ってから少しすると体重がガクンと減る日があります。
これが痩せ日と呼ばれている日です。

女性はこういうサイクルに支配されていますが
生理が終ってから排卵日まで頑張って、後は普通に過ごすようにすると
体重が生理後も増えずにダイエットできます。

生理前だからと暴飲暴食をしてしまうとダイエットにはなりませんから
イライラしたりしますがなるべく違うことでストレスを解消するようにしましょう。

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