ダイエット中の間食(おやつ)にスープを飲むと太る？太らない？

ダイエット中であっても間食したくなりますよね。

でも食べると太ってしまいそう・・・。

 

そんな時にスープを飲むと太るのでしょうか？

それとも太らないのでしょうか？

 

今回は上記の質問に加えてオススメのものについて書いていきますね。

ダイエット中の間食(おやつ)にスープを飲むと太る？太らない？

ダイエット中に間食やおやつとしてスープを飲むのはオススメです。

スープには具材が入っているので胃を膨らます事ができるし、具材によっては歯ごたえもあって満腹感も得られやすいからです。

 

またスープは温かいので代謝を上げて脂肪を燃えやすくする効果が期待できます。

インスタントのものであれば保存もしやすいので、便利ですよ。

オススメのスープは？

それではダイエット中の間食(おやつ)にオススメのスープをいくつか紹介します。

 

①春雨スープ

低カロリーの春雨はダイエットの定番です。
ですが春雨も炭水化物なので食べ過ぎには注意しましょう。

 

②野菜スープ

野菜もたくさん摂れてオススメです。
ただしジャガイモなどの芋類は避けた方がいいでしょう。

 

③わかめスープ

低カロリーでオススメです。
わかめが膨らんで満腹感も得られますよ。

 

④きのこスープ

低カロリーで歯ごたえもそこそこあるので、満腹感を得やすいです。

 

ちなみにポタージュ系はカロリーが高めなのでオススメできません。
なのでサラサラしたスープを選びましょう。

 

ダイエット中は食べるのに抵抗があるかもしれません。

しかし食べるのを我慢し過ぎるとストレスになってしまいます。

 

ストレスはダイエットの大敵なので、ストレスに感じるくらいなら食べた方がいい場合もあります。
とはいえ、食べ過ぎないようにしてくださいね。