ダイエット中にガムを噛むとエラが張るのか？

ダイエット中に口寂しい時にガムを噛んでいる人もいるかと思います。

ところでガムに限らず「よく噛むとエラが張る」という話を聞いた事はありませんか？

 

実際にガムを噛むとエラが張るのでしょうか？

今回はこの疑問を中心に書いていきますね。

ダイエット中にガムを噛むとエラが張る？

エラが張る原因はちょうどエラの部分にある咬筋(こうきん)という筋肉の肥大です。

咬筋は噛む時に使う筋肉です。

 

例えば筋トレで筋肉に強い負荷をかけると鍛えられて筋肉は大きくなりますよね？

筋肉は鍛えれば大きくなるものです。
噛む行為は咬筋を鍛えている状態なのです。

実際に、噛みごたえのある食べ物をがっつり食べた後に鏡を見てみると顎が膨れて見える場合があります。

 

一方、筋肉を使えばシャープにもなります。

筋肉を使うことで余分な脂肪が燃焼するので、絞られてスリムになります。

 

つまり噛み方次第でエラが張ったり、シャープになったりするのです。

エラが張らないガムの噛み方は？

ではエラが張らないガムの噛み方のポイントを紹介します。

 

《左右均等に噛む》

食事の時、片方の奥歯ばかりで噛んでいませんか？
片方だけだと筋肉の発達が偏り、長期になると左右アンバランスな顔に変形してしまうおそれがあります。

ただし、完全に左右対称の人はいません。
左右が少しだけ非対称の場合は気にしなくて大丈夫です。

 

《強い力で噛み過ぎない》

強い力で噛むと咬筋が発達し、エラが張ってしまう可能性があります。
噛みしめたりせず、優しく噛むようにしましょう。

 

これらに注意するだけでもエラが張りにくくなりますよ。