リカルデントガムはダイエット効果がある？オススメか？

ガムには様々な種類があり、味も豊富なので飽きにくいです。

日頃からガムを噛んでいる人も多いでしょう。

 

そんなガムの１つであるリカルデントガムはダイエット効果があるのでしょうか？

今回は上記の疑問を中心に書いていきますね。

リカルデントガムのダイエット効果は？

リカルデントガムを食べたら痩せるというような効果はありませんが、ダイエットしている人にとって嬉しい効果はたくさんあります。

例えば、小腹が空いた時にガムを噛むことにより、空腹感を紛らわす事ができます。

 

また食前にガムをよく噛むことにより、脳の満腹中枢が刺激されます。

その結果、少ない量の食事でも満腹感を感じられます。

 

歯磨きをすると口の中がスッキリして食欲がなくなりますよね？

それと同様に、ミント系の味がするガムは食欲を抑えられます。

 

更に、ガムは噛むので表情筋がよく動きます。

それにより、

 

・顔の表情が豊かになる

・小顔になる

 

といった効果を得られます。

それと同時に、

 

・顔のリフトアップ

・二重顎解消

・顔の歪みを改善

 

にも効果が期待できます。

ただし食べ過ぎに注意！

一見ダイエットするにあたってメリットが多い感じがするリカルデントガムですが、デメリットもあります。

 

ガムをたくさん食べ過ぎるとガスが溜まりやすくなり、下痢を引き起こしてしまいます。
これはガムに含まれる酵素を分解する作用によるものです。

1日に10個以上食べると症状が出やすくなるので注意してください。

 

また、ガムの糖質は想像以上にあります。

シュガーレスと謳われているリカルデントガムですら、8粒(11g)あたり7.5g
も糖質が含まれているそうです。

つまりシュガーレスであっても半分以上は糖質なんです。

 

更に、空腹を紛らわそうとして食べ過ぎると血糖値が乱高下からすぐに空腹を感じたり、イライラする事があります。

なのでガムの量はほどほどにしておきましょう。