ヨーグルトダイエットに成功した芸能人はいるのか？

ヨーグルトって健康に良いイメージがありますよね。

 

芸能人といえば度々ダイエットに挑んで成功しているイメージがあります。

芸能人でヨーグルトダイエットに成功した芸能人はいるのでしょうか？

 

今回は上記の疑問と、ヨーグルトダイエットの方法について書いていきますね。

ヨーグルトダイエットの効果は？成功した芸能人はいる？

調べてみたところ、ヨーグルトダイエットに成功した芸能人はいました。

例えばお笑い芸人の山田花子さんはヨーグルトダイエットで-7kgの減量に成功したそうです。
他にも同じくお笑い芸人のまぁこさんや、女優の大場久美子さんなどもヨーグルトダイエットを実践し、成功しています。

 

そんなヨーグルトダイエットでも、効果が期待されるのはホットヨーグルトです。

ではホットヨーグルトの効果とはどのようなものなのでしょうか？

 

ヨーグルトは食べることで腸内を綺麗にしてくれるといわれています。

そんなヨーグルトですが、温めると効果が更に倍増するんです。

 

ヨーグルトは腸の機能を活発にし、不足しがちなカルシウムの吸収率をアップさせます。

一見ダイエットと関係のなさそうなカルシウムですが、実はカルシウム不足は太りやすい体質を招くのです。

体内のカルシウムが不足してくると体は脂肪を蓄積すべく、腸から脂肪を吸収しようとします。

 

カルシウムをしっかりと吸収することで、痩せやすく健康な体作りを目指せるのです。

ヨーグルトダイエットの方法は？

ヨーグルトダイエットで使うホットヨーグルトの作り方はとても簡単です。
市販のプレーンヨーグルト120gを500Wの電子レンジで約30秒温めるだけです。

1日に120g以上食べても効果は変わらないので注意してください。

 

そのまま食べても冷たいものよりも飽きにくいとされていますが、ハチミツやジャム、ココアパウダーを少量加えてもいいでしょう。

ハチミツには肌を潤す効果があり、ココアにはシミやシワ、白髪を防いでくれるポリフェノールが含まれています。

 

効果的な摂り方ですが、置き換えダイエットの1つとして、朝食の変わりに食べるのが最も効果が期待できるといわれています。

温かいので腸の動きを妨げる事もなく、体にとても優しいです。

 

昼食や夕食は普通に食べて問題ありませんが、8分目に抑えましょう。

なるべく間食は避け、アルコールも1日1杯を目安にしてくださいね。