ダイエット中ならお菓子を捨てるべき？それが対策か？

ダイエット中ってお菓子の誘惑がつらかったりしますよね。

そんなダイエット中はお菓子を捨てるべきなのでしょうか？

 

今回は上記の疑問やその他の対策について書いていきますね。

ダイエット中はお菓子を捨てるべき？

ダイエット中だけど家にそれ以前に購入したお菓子があったりする事はあると思います。

「もったいないし、家にあるお菓子は食べてしまわないと・・・。」

そんな感じでお菓子を食べ過ぎては、せっかくのダイエットが無駄になってしまうかもしれません。

 

そこで食べ過ぎを防止するためにも、まずはお菓子を目の届く範囲に置かないようにしましょう。

例えば机の引き出しにしまうなどです。

 

それでもついつい手が伸びてしまうようなら、お菓子をもっと遠ざけてみましょう。

わざわざ取りにいかないとお菓子が食べれない・・・それだけでも食べる回数に違いは出るものです。

要は簡単にお菓子を食べられないようにすればいいというわけですね。

 

しかしそれでも、

・席を立ったり、たまたまその場所に行ったりすると思い出してしまった・・・。

・そしてちょっとのつもりが全部食べてしまっていた・・・。

 

となってしまった場合は、もったいない気もしますが捨てるしかないでしょう。

どうしても食べたくなったら？

お菓子がよくないといっても、我慢し過ぎるのも良くありません。

我慢をしていくうちに、ストレスはどんどん溜まっていきます。

 

ダイエットにおいてストレスは大敵です。

なのでストレスがひどいなと感じたら食べてしまった方がいいでしょう。

 

しかし、どうせならダイエットの妨げにならないようなものがいいですよね。

そこで、

 

・ドライフルーツ

・チョコレート(カカオ70％)

・ゼリー

・ヨーグルト

 

などがオススメです。

これらは満足感やダイエットに嬉しい効果がある食べ物です。

 

とはいえ、食べ過ぎるとカロリーオーバーしてしまってダイエットになりません。

食べるのは少しだけにしてくださいね。