ダイエット停滞期の脱出後はどうすればいい？

ダイエットは停滞期を乗り越えるとその後はまた順調に
ダイエットが進むのでとても楽しくなりますよね。

でも、停滞期を脱出した後は気がゆるんでしまいがちです。
停滞期を抜け出した後はどうすればいいのでしょうか？

停滞期脱出後はどうすればいい？

停滞期はダイエットが順調に進んでいる一つの目安でもあります。
身体が消費カロリーを少なくして脂肪を溜め込み
生命維持の為に必死になるのが停滞期です。

停滞期には個人差があってない人もいたら長く続く人もいます。
モチベーションがドン！と下がってしまいそうになりますが
乗り越えたらモチベーションアップしちゃいますよね。

停滞期が来たら体重維持に努めましょう。
特に何もしなくても大丈夫です。
ここで、食べないダイエットをすると停滞期から中々抜け出せませんね。

ダイエット法を変えないで体重がまた動き出したら
停滞期を抜けたということです。
ダイエットを始めた時の生活をそのまま続けていれば
身体はまた痩せてくるはずです。

しかし、停滞期から脱出した喜びからか食べ過ぎを続けてしまったり
運動をサボってしまったりすることで体重が減らないばかりか
リバウンドして元に戻ってしまいます。

そうなると同じダイエットを行っても今度は痩せなくなってしまうのです。

停滞期を脱出したら気をつけなければ行けない事は
痩せたからと嬉しすぎて食べすぎを続けてしまわないようにしましょう。

せっかく停滞期を抜けたのに努力が水の泡になってはいけません。