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ふくらはぎダイエットは運動やウォーキングで痩せる?

ふくらはぎって中々痩せません。
むくみやすいし筋肉もつきやすし贅肉もつきやすい場所ですね。

だからこそ、ふくらはぎダイエットって興味があります。
一体どんな事をすればふくらはぎは細くなるのでしょうか?

ふくらはぎダイエットって何をすればいいの?

ダイエット ふくらはぎ

ふくらはぎは、筋肉太りだったり脂肪がたっぷりついていたり
そして浮腫みがあったりと太いと一口にいってもいろいろ原因があります。

筋肉がつきすぎてふくらはぎが太い人は
マッサージをしてまず筋肉をほぐす必要があります。
運動をしてしまうと筋肉がとても大きくなってしまうので
脚が太くなってしまいますね。

そして浮腫みやすい人はマッサージとストレッチが必要です。
冷えを防いで食事にも気を使いましょう。
塩分が高いものを食べると浮腫みが酷くなってしまいます。
浮腫みやすい人は筋力が弱いのでストレッチの他に筋肉トレーニングを
組み合わせてもいいかもしれません。

脂肪がたっぷりついたふくらはぎの人は
とにかく全身の運動が必要になりますね。

有酸素運動を行い脂肪を燃焼させましょう。
運動のほかにもマッサージも行い、常にふくらはぎに気を配ります。

それだけやってもふくらはぎという場所は細くなりにくいのです。
筋肉のつき方や歩き方などでも太さが変わってきます。
でも、エステに通うよりもちゃんと自分でケアできるところはケアをして
しっかりとふくらはぎに気を配ることで随分太さも変わってくることでしょう。

浮腫みを解消するだけでも1cmは細くなるのでオススメですよ。

 


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