ダイエット中に空腹になった時の間食にオススメの食べ物

ダイエット中にどうしても間食したくなったら
何を食べればいいのでしょうか？

ダイエットの邪魔にならない、むしろ身体に良い
間食を食べたいものですよね。

ダイエット中のおすすめの間食と言えばこれ！

ダイエット中はカロリーや栄養バランスが気になりますね。
間食をすれば太ると思い込んでいるかもしれませんが
間食を我慢しているとストレスが溜まってしまい
ダイエットも上手くいかなくなりますね。

そこで、オススメの間食をご紹介します。

まずは、ドライフルーツやナッツです。
ドライフルーツは果物を干して作ってあります。
栄養も味も濃いですから、甘いものを食べたくなった時に
少量食べるといいですね。
でも、美味しいからといって食べすぎはいけません。
そしてナッツですが、素焼きタイプのナッツは食べ応えがあります。
少量食べるだけでも、満腹感があり栄養価も高く健康にもよいのでおすすめです。

チョコレートは以外かもしれませんが、カカオの割合が7割以上のものは
ダイエットに良いとされています。
カカオ70％以上のチョコレートを選んでみましょう。
食欲抑制効果のある成分がこれらのチョコレートには含まれているので
間食にチョコレートはいいですよ。

そしてヨーグルト。
調べてみるとガゼリSP菌入りというのがダイエットに良いそうです。
小さいタイプのヨーグルトだったらカロリーも高くないですね。
その他にもさつま芋も以外にも間食にぴったりです。

しかし、食事をおろそかにして間食ばかり食べることがないように
間食のカロリーは180kcal以内に抑えておきましょう。