断食ダイエットは停滞期でも痩せる事ができる?

断食ダイエットだったら簡単に痩せられるような気がしてきますね。
辛い辛い停滞期の時期でも断食ダイエットは痩せる事ができるのでしょうか?

断食ダイエットを行っていて、停滞期に差し掛かった時と
普通のダイエットで停滞期に入ってしまったから
断食するのとでは少々話が違ってきますよね。

断食ダイエットって停滞期にも効果あり?

断食 ダイエット 停滞期

断食ダイエットは食事を抜く方法です。
食事を抜いてその代わりに酵素ドリンクなどの飲み物を飲んだりする方法や
ヨーグルトなどを使って週末だけプチ断食する方法に本格的に
道場に入って断食するというものまで様々です。

ところで停滞期とは、身体が守りに入っている証拠です。
体重の5%くらい減量することで、身体がこのままでは食べ物が
入ってこないんじゃないか?と勘違いして減量を食い止めてしまうことなんです。

ですから、断食ダイエットをしていて停滞期に入ってしまった場合は
これ以上カロリーを減らすことが出来ないわけで
そうなるとストレスが溜まりヤケ食いにはしってしまう可能性もあります。

停滞期だから断食をするというのも刺激にはなっていいかもしれませんが
断食で落とした体重は直ぐに戻ってしまうのでこれまた
リバウンドの原因となってしまいます。

断食とはあくまでも健康法であることを理解してください。
食べ過ぎて胃腸が疲れてしまったという時などは断食をすることで
身体を休める事ができますね。

ダイエットで停滞期はつきものですから焦らずにゆっくり
ダイエットを楽しみましょう。

yaserunhead

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