ダイエット中のおやつにおせんべいを食べると太る？痩せる？

ダイエット中のおやつって何を食べればいいのか
悩んでしまいませんか？

ポテトチップスにケーキにチョコレートにクッキーなどなど。

色々ありますが、おせんべいはちょっとヘルシーなイメージです。
実際はダイエット中のおせんべいってどうなんでしょうね。

ダイエット中のおやつにおせんべいってどうかな？

ダイエット中のおやつにせんべいってどうかな？
調べてみると意外にも、せんべいってヘルシーなんですね。

でも、食べるせんべいの種類にもよります。

せんべいと一口にいっても、揚げてあるものや甘く味がついているものにい
固焼きのものなどありますね。

ダイエット中だったらオススメなのが
しょうゆ味の固焼きのおせんべいです。
のり味や七味トウガラシなど色々味のバリエーションがあります。堅いので良く噛まないといけないから、少しの量で満足します。

気をつけたいのが油で揚げたものや甘い味がついたもの。

これらはカロリーが高いです。
油で揚げて塩味がついているものは、油×塩×糖質となり
美味しいし軽いからいくらでも食べたくなってしまいます。

表面に砂糖が塗られているものや、醤油と砂糖を混ぜて
甘辛く味がついているものもカロリーが高いです。

どうしても食べたい場合は熱いお茶と一緒に
味わいながらおせんべいを食べましょう。

じゃぁ、固焼きだったらいくら食べても大丈夫なのか？というとそうではありません。
おせんべいは【うるち米】から出来ていてご飯を食べているのと同じです。
ついつい食べ過ぎてしまうので気をつけましょう。