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断食ダイエットは健康に悪い?血圧はどうなる?

手軽に出来そうな断食ダイエットですが、健康にあまり良くないのではないか?
なんて考えてしまいますよね。

それに気になるのが血圧のこと。
断食により血圧はどう変化するのでしょうか?

断食ダイエットで血圧に変化はあるのか?健康にはいいのか?

断食 血圧 健康

食をある期間食べないようにするのが、断食ダイエットですね。
ダイエットするためには食べないようにすることが
一番のように思えます。

断食には内臓を休める働きがあります。
食を断つことで体重を減らすこともできますが
筋力も落ちてしまうデメリットがあります。

ただ、ストレスと闘う必要もあります。
なのでダイエット目的で断食を行うのであれば、酵素ドリンクや
ヨーグルトなど断食をしやすくしてくれるアイテムを取り入れる必要があります。

そして大切なのは復食です。
いきなり食べるとかなり内蔵に負担をかけるからです。

断食は血圧を下げるのに有効という話があります。
というのも、食を断つことで塩分の摂取も控えられるので
血圧が下がると言われています。

しかし、重度の糖尿病患者の場合は断食をすべきではないようです。
高血圧で悩む人は、高血圧改善に断食をするのもいいとも
言われていますが、その場合もやはり断食施設などで
専門家の指示を仰ぎながら行うほうがいいでしょう。

断食は健康法として使うべきでダイエット法として
使うのはちょっと難しいと思います。
筋力低下もしてしまいますし、断食後にたくさん食べてまた体重が
戻ったら断食以前よりも太ってしまいます。


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