夏にお風呂で半身浴ダイエットすると効果がある？痩せる？

半身浴は美容と健康に良いとしてモデルや女優さんでも
行っている人が多いですよね。

汗をかき老廃物を出す半身浴ですが
ダイエットに効果があるのでしょうか？

半身浴は、普通にお風呂に入るよりも汗がよく出るので
痩せると思っている方が多いようです。

しかし、汗をかく≠痩せるなのです。

半身浴の後に体重を計ったら減っているから痩せていると
思ってはいけません。
それは身体の中の水分が出て行った分なので
水分を摂取すると体重は元に戻ります。

カロリーを消費するためには、高温反復浴という方法が良いです。

なので半身浴で痩せるというよりは汗をかくので身体の老廃物を
出すので美容に良く身体を温めるので新陳代謝を
アップさせるためと考えたほうがいいですね。

夏は暑いから身体を温める必要なんてないと思われてしまいますが
そうではなくて冷房で身体の芯は冷えている事が多いので
その点では半身浴はいいですね。

しかし、汗を出し切ろうとして無理をすると心臓に負担をかけてしまいますし
水分が出るので血液が濃くなりすぎます。

半身浴の時はペットボトルに水を入れて持ち込み
少しずつ飲みながら行うと汗も十分に出ますし
身体への負担も減らすことが出来ますよ。

半身浴を毎日続けると老廃物が出やすくなって
汗をかける身体になるので
スポーツしても汗が出やすくなるので健康にも
美容にも良いですね。

半身浴よりもダイエットならカロリーを消費できる高温反復浴がおすすめです。

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