ダイエット停滞期の日数って何日くらいなのか？

ダイエットをしていると、途中から体重が落ちにくくなる停滞期がやってきます。

停滞期の間は本当に何をしても体重が落ちないのでつらく、諦める人もいるほどです。

 

この停滞期ですが、何日くらい続くものなのでしょうか？

今回は上記の疑問を中心に、乗り切る方法についても書いていきますね。

ダイエット停滞期の日数って何日くらい？

ダイエット停滞期がどのくらい続くかですが、個人差がかなりあります。

 

早い人は2週間くらいで再び体重が落ち始めたりするようです。

しかし2ヶ月くらい体重が落ちず、それからようやく落ち始める人もいるんです。

2ヶ月も体重が落ちないなんてつらいですね。

 

ただ、消費カロリーが摂取カロリーよりも多い生活を続けていれば必ず停滞期は抜け出せます。

なので、つらくてもとにかく我慢してください。

 

ダイエット停滞期を乗り切る方法とは？

ダイエット停滞期を乗り切るのに一番良いのは、ズバリ『気にしない』ことです。

正しいダイエットをしていれば体重は必ず落ちます。

なので停滞期を気にせずに続けることが、乗り切るために重要なポイントなんです。

 

しかしそういわれても体重が落ちない期間はつらいものです。

少しでも早くダイエット停滞期を終わらせたいですよね。

 

そのためには基礎代謝を上げるのがいいです。

基礎代謝を上げるには運動するのが大事です。

特に食事制限だけで痩せようとしていたのであれば、運動の効果は抜群です。

元々運動もしていた人は少し運動強度を上げるといいでしょう。

 

運動をすることで基礎代謝が上がって痩せやすくなります。

半身浴なども代謝をアップさせるので併せて行ってみましょう。

 

また、最近の研究で腸内環境と肥満には関係があることが分かってきました。

つまり、腸内環境が良くなれば痩せやすい体質になるということです。

抗肥満作用をもつビフィズス菌も積極的に摂って、ダイエット停滞期を乗り切りってくださいね。