ダイエット中のおやつに「にぼし」を食べると太る？痩せる？

ダイエット中のおやつって、カロリーや栄養素を考えると
結構むずかしいですが『にぼし』がいいようです。

でも、『にぼし』って魚だし食べ過ぎたら太るんじゃないかって
心配になりませんか？

ダイエット中に『にぼし』を食べると太るのでしょうか？

ダイエット中に『にぼし』を食べると太るのかな？

ダイエット中は、カロリー控えめで脂肪分や糖分が少なめなものを
選んで食べたいですよね。
それは、ダイエット中のおやつも同じです。

おやつを食べていた人が、ダイエットの為におやつをやめると
ストレスが溜まるのでおすすめしたいのが『にぼし』です。

なんでも食べ過ぎるのはよくありませんが
『にぼし』を良く噛んで食べることで、それほどの量は食べられません。
固いですから噛み応えがありますよ。

そして、ニボシは噛むことで食べ過ぎないのでおやつとしては
とてもポイントが高いのですが
他にもポイントが高いわけが。あります

それは、ニボシの栄養素です。
にぼしは鰯の稚魚を干したものです。

タンパク質やカルシウムが非常に豊富です。
タンパク質は人間の身体を作るうえで非常に欠かせないものです。
新陳代謝をアップしたり美しい肌や髪を作るのにも必要です。

タンパク質が不足すると痩せにくくなるので
おやつには『にぼし』は最適ですね。
そしてカルシウムを摂取することでダイエット中のストレスも解消されやすくなり
痩せやすくなるというデータがあります。

だからといって食べすぎは良くないですが
一日30匹くらいのニボシはとってもおすすめですよ。