ウインクや笑う・笑顔は顔痩せダイエット効果がある？

体は引き締まってきたのに顔だけ丸い・・・そんな悩みを抱えていませんか？

顔を痩せさせるって方法が限られているし、どれが効果的なのか分かりにくいですよね。

 

では顔の筋肉を使うウインクや笑顔は顔痩せダイエット効果があるのでしょうか？

今回は上記の内容と顔痩せの方法について書いていきますね。

ウインクは顔痩せダイエット効果がある？

ウインクをすることで顔痩せダイエット効果はあります。

 

ウインクをすると、頬の上部の筋肉がギュッと引き締まります。

この筋肉は『小頬骨筋』と呼ばれていて、これを毎日鍛えるだけで頬のお肉の解消に繋がります。

 

このウインクは人に見せるわけではありません。

なので綺麗にできなくても構わないので、とにかく片目を思いっきり瞑って小頬骨筋をギュッと刺激してください。

 

やる回数の目安は左右交互に10回ずつ、合計20回行ってください。

毎日欠かさず行うのがポイントですよ。

 

笑顔は顔痩せダイエット効果がある？

笑顔もウインクと同様、顔痩せダイエット効果があります。

 

近年ではデスクワークが多くて1日中パソコンに向かっているという人も多いです。

そんな人は他の人と会話をすることも少ないため、自然と笑顔になる機会も減ってしまいます。

その結果、表情筋がどんどん衰えていってしまい、頬のお肉が増加する原因となってしまうのです。

 

そこで笑顔になるトレーニングをします。

まずは割り箸を用意しましょう。

 

①割り箸を前歯だけで軽く噛む

 

②割り箸よりも口角が上に来るイメージで、口角を上に引き上げてそのまま30秒キープ

 

③口角を下げる

 

④再び口角を上げて30秒キープ

 

口角を上げて30秒キープ→口角を下げる動作を1回とし、これを3回繰り返しましょう。

もし口角を上げられなかったら、頬に手を添えて引き上げても大丈夫です。

 

テレビを見ながらなど、手軽に顔痩せさせることは可能なので試してみてくださいね。