産後ダイエットに野菜スープは効果的？痩せるのか？

産後に太ってしまっている人は多いと思います。

産後ダイエットで野菜スープを飲むのは効果的なのでしょうか？

今回は上記の内容を中心に書いていきますね。

産後ダイエットで野菜スープを飲むと痩せる？

産後ダイエットで野菜スープは効果が期待できます。

 

産後は授乳している人も多いかと思います。
野菜スープの材料によっては授乳中に必要な栄養を補えます。

また、代謝に良いものを選ぶことで痩せやすい体作りもできます。

 

更に、スープにはダイエット効果だけではありません。

野菜をふんだんに使うと、食材に含まれる食物繊維で便通の改善が期待できます。
そして体内に溜まった毒素を排出することで、肩こりや冷え性の改善も期待できるんです。

野菜スープを飲むダイエットは、体の中から綺麗になれるダイエット方法といえるでしょう。

 

ただし、同じものを飲み続けると飽きるおそれがあります。

スープでダイエットに成功するには、飽きと闘う覚悟が必要です。

 

ダイエットにオススメの野菜スープのレシピ

では、産後ダイエットにオススメの野菜スープのレシピを紹介します。

 

【脂肪燃焼野菜スープ】

《材料》

・玉ねぎ

・にんじん

・キャベツ

・ピーマン

・セロリ

・トマト缶(400g)

・水(1～1.5L)

・コンソメ(2～3個)

・生姜(1片)

 

《作り方》

作り方はとても簡単です。

 

①野菜を食べやすい大きさに切る

②鍋に切った野菜、トマト缶、水、コンソメを入れて20分煮る

 

味は水で調整し、最後に生姜を入れて完成です。

トマト系が苦手な人は鰹節や昆布、鶏ガラスープの素などで和風や中華風にするといいでしょう。

 

野菜の量も材料もお好みで大丈夫です。

材料は好きなものを入れて構いませんが、肉などカロリーが高くなるものは避けてくださいね。