ミント味のガムはダイエット効果があり食欲を抑えられる？

小腹が空いた時などにガムを噛む人はいるのではないでしょうか。

ガムには様々な味がありますが、中でもミント味のガムって口の中がスッとしますよね。

 

そんなミント味のガムにはダイエット効果があって、食欲を抑えられるのでしょうか？

今回は上記の内容について書いていきますね。

ガムにダイエット効果はある？

ガム自体にダイエット効果のある成分が含まれているというわけではありません。

 

しかし、ガムでダイエット効果が期待できるのは間違いないです。

何故かというと、それは『噛む』という行為があるからです。

 

医学的にも証明されてることなのですが、食事中に噛む回数が少ない人は食べ過ぎの傾向があることが分かっています。

 

逆によく噛む人は少ない量でも満腹になるので、食べ過ぎる心配がありません。

なので食欲を我慢できない場合はガムがオススメです。

 

オススメのガムの味は？

ガムで食欲を抑えたいのであればミント味がオススメです。

 

甘い味のガムも噛むので食欲を抑制する効果は期待できるのですが、甘さによって食欲が誘発されるおそれもあるんです。

ミント味のガムは口の中がスッキリするので、歯磨き後と同じで食欲を抑制してくれます。

 

そしてなるべく味が長続きするものを選びましょう。

噛む時間が長ければ食べることに関しての興味が薄れてきます。

タバコと同じで、食欲もある意味習慣になってしまっているので時間が経てば薄れてくるんです。

 

ダイエット中に空腹を感じたら味の長続きするミント味のガムを噛んでみてくださいね。