産後ダイエットにごぼう茶は効果的？痩せるのか？
体に良いイメージのある飲み物といえばお茶です。
お茶の一種で『ごぼう茶』というものがあります。
そんなごぼう茶は産後ダイエットにおいて効果的なのでしょうか？
今回は上記の疑問について、そして効果的だった場合はオススメのごぼう茶も紹介します。
産後ダイエットにごぼう茶は効果的？
http://syoujoface.com/goboutya
結論からいうと、ごぼう茶はダイエット中において嬉しい効果がたくさんあります。
では効果を見ていきましょう。
①糖質を摂っても体脂肪になりにくい
ごぼう茶のお湯の中には水溶性食物繊維がたくさん含まれています。
水溶性食物繊維はコレステロールを吸着して、便と一緒に体外に出してくれます。
糖質の吸収も抑えてくれ、血糖値の上昇が緩やかになるので、食事で摂った糖質が体脂肪になるのを抑えてくれるのです。
ちなみに不溶性食物繊維はお腹の中で膨らんで満腹感を与えてくれるのですが、残念ながらお茶殻の方に残っています。
なのでお茶殻を料理に使って摂取するという人もいます。
よりダイエット効果を得たいのであればお茶殻も摂取するようにしましょう。
②抗酸化作用
ごぼうにはサポニンというポリフェノールがたくさん含まれています。
この成分には強力な抗酸化作用があり、アンチエイジングを助けてくれます。
サポニンは主に皮に含まれているので、通常の食べ方では捨てられてしまいます。
でもお茶なら皮も使うので摂取することができます。
また、利尿作用のあるリンやカリウムといったミネラルも豊富なので、体のむくみも解消できます。
このようにダイエット面で優秀な効果のあるごぼう茶は自分でも作れます。
でも子育て中は忙しくてなかなか作れなかったりします。
そこでオススメのごぼう茶があるので次で紹介しますね。
国産100％のごぼう茶
http://www.yokohama-kawamotoya.com/10000723/
今回紹介するごぼう茶は九州産のごぼうを使用しています。
丁寧に仕上げられた茶葉なので、ひと味違う美味しさを味わえます。
①急須で淹れて飲む
②煮出して飲む
③ロックで飲む
と、好きな飲み方ができます。
いずれの方法もお湯にごぼう茶を入れるだけ(ロックの場合のみ＋氷が必要)なのでとても簡単です。
ところで産後は赤ちゃんに母乳を飲ませている人も多く、成分が気になりますよね。
お茶といえば健康に良いイメージがありますが、お茶の種類によっては赤ちゃんには有害なカフェインが含まれています。
ごぼう茶にはカフェインが含まれていないので、授乳中でも飲むことができます。
子育ての合間に簡単に作って飲めるのでオススメですよ。
