料理ができない人でもダイエット(食事制限)はできるのか？

食事制限ダイエットって今では珍しくない方法です。

でもダイエットで食事制限をするというと自分で料理を作るイメージがありませんか？

 

料理ができない人でも食事制限ダイエットはできるのでしょうか？

今回は上記の内容について書いていきますね。

料理ができないと食事制限ダイエットはできない？

料理ができなくても食事制限ダイエットをすることは可能です。

要は作れないなら買えばいいのです。

 

例えばコンビニの商品でも食事制限はできます。

 

ダイエットが目的なので、もちろん高カロリーのものを買っては意味がありません。

最近では低カロリーで栄養バランスが考えられているお弁当も販売されています。

 

これらのお弁当とサラダを一緒に食べるようにしましょう。

 

コンビニ以外で食事制限ダイエットをするには？

しかし売り切れてたりして、コンビニでそのような弁当が購入できない場合もあるかと思います。

コンビニ以外だと定食屋がオススメです。

 

お店の定食には、

・炭水化物

・タンパク質

・野菜

・ビタミン

といった風に栄養バランスがとれているからです。

 

ただしコンビニ同様、高カロリーの定食を頼んでは意味がありません。

ダイエット中はトンカツのような、お肉に衣がついているものは極力避けるようにしてください。

焼き魚や煮魚、お刺身などにしましょう。

 

食べる際は以下のことを意識して食べるようにします。

 

・ご飯は通常の半分

・30回くらいしっかりと噛む

・小鉢→おかず→ご飯の順番で食べる

 

この3つのポイントを意識することで満腹感が得られますよ。