ダイエット停滞期にウォーキングは効果的?無意味?

ダイエットを進めていくと停滞期が必ずやってきますね。
いつも通り過ごして、停滞期が終わるのを待つのもいいのですが
中々終らない停滞期で自暴自棄になってしまうかもしれません。
そこで停滞期を早く脱出するために色々おこなってみましょう。

ダイエット停滞期にウォーキングなんていかが?

ダイエット 停滞期 ウォーキング

 

ダイエット停滞期にウォーキングをしてみましょう。
食事制限だけでダイエットすると身体がそのカロリーに
慣れてしまって痩せにくくなってしまうのです。

そこでウォーキングです。

カロリーを消費するという意味もありますが
身体に刺激を与えることでまた痩せやすくなります。

ハードな運動をすると、ダイエットがとても辛くなりますが
ウォーキング程度の運動だったら
続けやすいですし、次に停滞期が来たときに運動量を
増やすことも可能ですよね。

ゆっくり歩いて慣れてきたら距離をドンドン増やしてもいいですよね。
ジョギングは辛くて中々できないけど、ウォーキングだったら
歩くだけなので毎日行うことができますね。

ウォーキングはダイエットの停滞期脱出に最適な
運動だといえますね。

身体がウォーキングに慣れてきたら、簡単な筋トレを
行ってみてもいいのではないでしょうか?

スニーカーさえあればウォーキングは気軽にできますので
頑張ってやってみてくださいね。
停滞期は辛いのでダイエットを諦めそうになりますが
ウォーキングで気分も変わりますし、ダイエットの弾みもつきますから
楽しんでおこないましょう。

yaserunhead

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