産後ダイエットは半年以降からでもできるのか？

出産したら太ってしまったという方は多いです。

産後ダイエットは半年以内が勝負という話をよく聞きます。

でも子育てが忙しく気がついたら半年過ぎていた・・・なんてこともあるんです。

 

産後ダイエットは半年以降からでもできるのでしょうか？

今回は上記の内容について書いていきますね。

半年以降からでもできる産後ダイエット方法はある？

一般的に産後ダイエットで痩せやすいといわれているのは産後半年までです。

でも半年以降でも産後ダイエットはできます。

 

これは産後4ヶ月から行っていい内容なのですが、開いてしまった骨盤を元の位置に戻しましょう。

エステや整体に行くのではなく、骨盤矯正ベルトを使用してください。

食事は母乳に栄養が行くように、栄養バランスに注意しましょう。

 

そしてここからが半年以降の産後ダイエットの方法です。

半年以降は先ほどの方法に加えて、運動やストレッチなどを行っていきます。

 

子育てを始めて半年も経っているとヘトヘトになっているでしょう。

なので疲れない程度で良いので毎日少しずつストレッチやウォーキング、腹筋、マッサージなどを続けてみてください。

 

9ヶ月目からの産後ダイエット方法

産後9ヶ月になると、次第に赤ちゃんも離乳食を食べるようになってきています。

それに合わせて少しの食事制限ならしても大丈夫です。

 

でも9ヶ月経った赤ちゃんは体重も増えてきているので体力が必要になってきます。

バランスの良い食事を意識し、炭水化物の量を減らすなどしましょう。

 

また「夜の○時以降からは何も食べない」など、時間を決めるのもダイエット効果があります。

9ヶ月を過ぎれば、骨盤矯正のために週1程度で整体やエステなどに通っても構いません。

 

運動やストレッチも少しずつ量を増やしていくようにしましょう。

 

このように、半年を過ぎてもできる産後ダイエットは他にもたくさんあります。

半年を過ぎてしまったからといって諦めるのは勿体ないですよ。