ダイエットしても冬にリバウンドする…対策は何？

せっかくがんばったのに、どうしても冬になったらリバウンドしてしまう。
毎年それの繰り返しなんだけど、いったいどうすればいいの？

リバウンドすると前より太りやすくなるって聞いたし
一体どうすればいいのだろう？

何かいい対策はあるかな？

夏にダイエットを頑張った！
夏ばてして体重が激減しちゃった。

でも、痩せたからいいやって喜んでいたら
冬になってリバウンドです。

気温が下がってきて過ごしやすくなると食欲も戻ってきます。
食べ物も美味しく感じて、たくさん食べてしまいます。

夏に痩せたからとか夏ばてしたから少しくらいいいやという
気の緩みでドンドン体重は戻ってしまいます。
そしてイベントの多い冬がやってきて完全にリバウンド。

こうならないためには、夏に無理なダイエットをしないようにしたり
夏ばてを防ぎましょう。

食欲が戻ってくると夏の分も取り返すかのように
身体は栄養を吸収してしまいます。
夏までに痩せて夏には体重を維持して冬にまた
少しダイエットするっていう風にしたほうがいいんじゃないでしょうか？

冬は本当はダイエットにぴったりの季節ですから
寒がらずにしっかりと運動をしたり
冷え性対策をしたりしましょう。

イベントの後など食べすぎたなという時は
プチ断食をしてみるのもおすすめです。

食べ過ぎた翌日は16時間くらい食事を抜くと
内臓が休まり食べたものが脂肪になるのを防いでくれるそうですよ。

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