オリーブオイルダイエットで太った？原因は何？

オリーブオイルにダイエット効果があるというのは、最近では有名な話です。

 

しかし、そんなオリーブオイルダイエットをして太ったという話もあるんです。

果たしてその原因は何なのでしょうか？

 

今回は上記の内容について書いていきますね。

オリーブオイルのダイエット効果とは？

まずはこちらから書いていきますね。

 

オリーブオイルはその名前からも分かる通り『油』です。

他の油と比較しても、特別カロリーが低い！なんてことはありません。

実はサラダ油とカロリーは全く一緒なのです。

 

そんなオリーブオイルですが、毎日大さじ1～2杯飲むだけでダイエット効果があるんです。
カロリーに換算すると1日111～222kcalものカロリーを摂取していることになります。

にもかかわらず、何故ダイエット効果があるといわれているのでしょうか？

 

オリーブオイルには脂肪燃焼や便秘解消をはじめ、体の中を綺麗にする働きがあります。

つまり痩せやすい体質作りをサポートしてくれる油なんです。

 

そのため、大さじ1～2杯程度なら太ることはありません。

 

オリーブオイルダイエットで太る原因とは？

ではそんなオリーブオイルダイエットで太ってしまう原因とは何なのでしょうか？

それはオリーブオイルの摂り過ぎや食事の食べ過ぎです。

 

いくらオリーブオイルの痩せ効果が優れていたとしても、摂り過ぎれば太ってしまいます。

また『飲むだけで痩せる』と信じて食事量を気にしないで食べていた場合、普通にカロリーオーバーしてしまうので太ってしまう可能性があります。

 

正しい摂取量であれば、痩せることはあっても太ることはありません。

オリーブオイル、食事ともに摂取量に気をつけてくださいね。