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ダイエット中にガムを食べると太るのか?良くない?

ダイエット中には、口寂しくなっておやつを食べたくなりませんか?

そこで手っ取り早くガムを食べたりするかもしれませんが
ダイエット中にガムを食べると太るのでしょうか?
実はダイエットに良くないの?

ガムってどうなんでしょうね。

ダイエット中のガムはいいの?悪いの?

ダイエット中 ガム

ダイエット中の間食としてオススメなのがガムです。

でも、ガムを食べると良くないのでは?と感じることがあります。

噛むことで食欲を少しおさえてくれる働きがあるのですが
やはり砂糖が入っているので糖分をたくさん取ってしまいます。

ダイエットの為には砂糖ではなく、キシリトールなどの
甘味料が使われているカロリーの低いガムを食べましょう。

少し小腹が空いた時にはガムはとてもいいアイテムですが
お腹が減りすぎた時にガムを噛むことで余計に
食欲が増してしまうことがあります。

なので小腹が空いてきたときにいつでもガムを食べられるように
したほうがいいですよね。

ガムを噛むことで顔の筋肉が鍛えられるので
小顔効果も期待できます。

ガム1つだったらカロリーもそれほど高くないので
非常におすすめの間食です。

歯に良いガムや空腹感を満たすための成分が含まれた
身体に良いガムもあり、色々揃えてみるのもいいですね。

車の中や家などでもガムのボトルを用意しておけば
余計なお菓子を買ってしまったってこともなくなりそうです。
ガムを食べることで太ったという人もあんまり聞かないですよね。

太るほどガムを食べる事は結構難しいですね。


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