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土屋アンナの産後ダイエットの方法・やり方は?

土屋アンナさんといえば本業がファッションモデルなだけあって、スラッとしたかっこいいスタイルをされていますよね。

でもこれまでに出産を2回経験している2児の母親でもあります。

 

出産を感じさせない土屋アンナさんの産後ダイエットの方法・やり方はどのようなものだったのでしょうか?

今回は上記の内容について書いていきますね。

土屋アンナの産後ダイエットの方法(食事面)

土屋アンナ 産後ダイエット 食前 キャベツ1/4

http://www.vegeppo.com/?pid=67613373

土屋アンナさんは出産後わずか2ヶ月で体型を戻したそうです。

ではどのような方法で産後ダイエットを成功させたのでしょうか?

 

まずは食事面から見ていきましょう。

食前に生キャベツを食べる

土屋さんは食前に必ずキャベツを1/4個食べていたそうです。

キャベツには食物繊維があって胃腸にも良いです。

それだけでなくシャキシャキとした食感のおかげで満腹効果が得やすく、ダイエット効果が見込めるんです。

朝食にドライフルーツを食べる

土屋さんは朝食にたくさんフルーツを摂りたかったそうです。

ですが毎朝フルーツを切るのは時間がかかり過ぎてしまいますよね。

そこで手軽にフルーツが摂れるドライフルーツを食べているんだそうです。

そのまま食べてもいいですが、土屋さんの場合は紅茶にドライフルーツをたっぷりと入れ、軽くハチミツを入れて1杯飲んでいるとの事。

 

土屋アンナの産後ダイエットの方法(運動・その他)

土屋アンナ 産後ダイエット 軽い運動 ウォーキング

https://www.b-lab.jp/ambassador/00633/

食事面だけでなく運動なども行った方が産後ダイエットは成功しやすいです。

そこで土屋アンナさんは以下の方法を取り入れたそうです。

運動も欠かさずに行う

土屋さんは日頃から、

ウォーキング

5kmのジョギング

腹筋100回

背筋20回

雑巾で床拭き

 

など、とにかく体を動かしているそうです。

日頃から体を動かしているからこそ、低体重であってもしなやかで美しいボディラインを維持することができているんですね。

骨盤ベルト

出産後は骨盤が歪んでいるのが原因で太っている場合が多いです。

土屋さんはなんと出産を終え30分後には、ウエストを締める効果のあるウエストニッパーを着けていたそうです。

 

更に出産2週間後には胸の下から膝上まである強力ガードルを着けていたそうです。

ですがこれが痛みを感じるほどにサイズがきつかったそうです。
胃が押さえつけられているせいもあって、あまり食事を食べられなかったと語っていました。

そのおかげか、わずか2ヶ月で妊娠前の体型を取り戻すことに成功したそうです。

 

ただし、そこまできつくしなくても骨盤ベルトは産後ダイエットに効果があります。

なので無理のない程度で骨盤ベルトは着けてくださいね。

 


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