断食ダイエットを維持するコツは？成功して痩せる為の方法は？

断食ダイエットって効果がすぐに出やすいので、実践している人も多いのではないでしょうか。

でもモチベーションを維持しにくいという欠点があります。

 

断食ダイエットを維持し、痩せるにはどうすればいいのでしょうか？

今回は上記のないようについて書いていきますね。

断食ダイエットを維持するコツとは？

断食ダイエットに限らず、すべてのダイエットで一番大切なのは『継続すること』です。

とはいっても、断食ダイエットは長期間継続していいものではありません。

 

ただ断食ダイエットは短期間にもかかわらず維持しにくいんです。

維持できない大きな原因がモチベーションが維持できていないことにあります。

 

モチベーションさえ保てれば断食ダイエットは確実に効果があります。

なので、正しいやり方で諦めずに継続すれば必ず痩せられます。

 

断食ダイエットを成功させるためには、モチベーションの維持ができるようにしましょう。

 

モチベーションを維持するには？

モチベが維持できない人は目標が漠然としている場合が多いです。

漠然とした目標はリアリティがないので、モチベーションを維持するのに適切な目標ではありません。

 

そこでダイエットに成功した後の自分をイメージしましょう。

 

例えば、

・痩せて着たかった服を着る

・痩せた後にデートをしている

・痩せて自信を持って好きな人に告白している

・痩せて結婚式で憧れのウエディングドレスを着る

 

など、具体的にイメージしてみてください。

 

具体的であっても実現できないようなことではなく、できるだけ身近な出来事にします。

そうすることで『絶対に痩せるんだ』という強い意志に繋がって、断食ダイエット成功に繋がるのです。

 

万が一誘惑などで負けそうになったらこのイメージを思い浮かべることで、モチベーションが復活して誘惑に打ち勝てます。

このイメージができてからカロリー計算をして、何kg痩せるのか具体的な数値での目標を立てればいいんです。

 

断食ダイエットに挑む人はもちろん、これまでにダイエットで挫折したことがある人も、まずは具体的なイメージでモチベーションを上げることから始めてみてくださいね。