バスタオルダイエットでウエスト痩せする事は可能？効果は？

一時期『巻くだけダイエット』という方法が流行しました。

腰に専用のベルトを巻くだけという方法です。

 

これをバスタオルで代用してウエスト痩せする事は可能なのでしょうか？

今回は上記の内容を中心に書いていきますね。

バスタオルダイエットでウエスト痩せは可能？

専用ベルトを用いる『巻くだけダイエット』のように、バスタオルを巻くだけでウエストを細くする効果があります。

それも即効性があるんです。

 

即効性といっても3日とか1週間とか思うかもしれませんね。

ところがバスタオルダイエットは、たった数分～15分ほどでウエストが5～8cmくらい細くなるといわれています。

 

では何故そんなに即効性があるのでしょうか？

そのメカニズムは、内臓の位置にあります。

 

内臓の位置が正常になることで、ウエストが物理的に細くなるそうです。

お腹の脂肪が減るというわけではありませんが、即効でウエストが細くなれるのは嬉しいですよね。

 

なおバスタオルダイエットはウエスト痩せ以外にも、

・骨盤矯正で代謝アップ＆血行が良くなる

・お腹を圧迫することでお腹のむくみを解消

・お腹を固定することで痩せやすくなる

 

といった効果も期待できます。

 

バスタオルダイエットの方法

では具体的に、バスタオルダイエットとはどのようにすればいいのでしょうか？

やり方をまとめましたので見ていきましょう。

 

まずはバスタオルの巻き方からです。

(1)バスタオルを縦に半分に折り、もう一度折る

(2)細長くなったバスタオルの真ん中を腰に当てる

(3)お腹を引っ込めて、片側を先にきつめにお腹に巻く

(4)反対側もしっかりと巻き、タオルの端を中に入れ込む

これで準備は完了です。

 

ではウエストに効果のあるエクササイズを見ていきましょう。

(1)お尻を突き出すようにして腰を落とす(スクワット)

(2)立ち上がると同時に状態を後ろにひねる

(3)片手を上に上げてガッツポーズをする

(4)反対側も同様に行い、20回繰り返す

これでウエストが引き締まりますよ。

 

最後にバスタオルダイエットの注意点です。

・妊娠中、生理中、出産後はやらない

・1～2時間以上やらない

・食後1～2時間まではやらない

 

またウエスト痩せと書きましたが・・・確かに細くはなります。

しかし内臓の位置が変わっただけであって真の『痩せた』とは違います。

 

とはいえ内臓の位置を正常な位置に戻すのも大切なので、本当にダイエットしたいのであれば運動や食事制限を併用した方がいいでしょう。