ダイエットの味方になるおやつって？

ダイエット中に食べるおやつは、ダイエットの味方になってくれるようなものを
食べたいですよね。

カロリー控えめで身体に良いものを食べればおやつを食べる
罪悪感だって少しはなくなるかもしれませんね。

でも、身体に良いからとかダイエットの味方になるからって
おやつの食べ過ぎには気をつけましょうね。

ダイエットの味方になってくれるおやつは結構あります。

それは、身体に良くてお腹もそこそこ満足して
気軽に食べられるものでカロリー低めのものです。

スナック菓子やスイーツを食べるよりもダイエットの邪魔をしません。
量を食べると意味がありませんから、量を決めて食べます。

種類としてはナッツやドライフルーツにヨーグルト。
ゼリーや昆布にカリカリ梅やするめ。

意外なところでチョコレートなんかどうでしょうか？

チョコレートはカロリーが高くてダイエットの邪魔をするのでは？
なんて考えてしまいますが、砂糖不使用のチョコレートや
カカオの成分が多いチョコレートだったら大丈夫です。

特にカカオ70％以上のチョコレートはビターな
感じでたくさん食べられないでしょう。
飲み物と一緒に食べることで、とても満足のいくおやつとなるでしょう。

ナッツやドライフルーツもヨーグルトに混ぜることで
砂糖を入れなくても美味しくヨーグルトを食べることができますよね。
小腹が空いた時などは歯ごたえがあるものがいいので
身体に良いおやつを食べて満足させてくださいね。

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