ダイエット中の間食(おやつ)に寒天は効果的？太る？太らない？

ダイエット中は食事を制限したりして、お腹が空きやすいものです。

でもダイエット中は間食(おやつ)にも気を遣いたいものですよね。

 

そんな間食に寒天を食べるのは効果的なのでしょうか？

今回は上記の内容について書いていきますね。

ダイエット中の間食(おやつ)に寒天は太る？太らない？

寒天は、ダイエット中の間食・おやつとしてオススメの食材です。

 

寒天は海藻を原料としています。

そのため、ほぼ0カロリーなんです。

 

また食物繊維が豊富な食材で、お腹の中で膨れます。

それにより、満腹感が得られるんです。

 

また、食物繊維は糖の吸収を穏やかにしてくれる効果も期待できます。

お腹の調子も整えて便秘解消できたりと、寒天にはダイエット中には特に嬉しい効果があるのです。

 

なお、寒天はおやつの時間といわれる15時くらいに食べるのがオススメです。

この時間帯は次の食事までの時間が長いですよね。

そんな時に適度な間食をすることで、空腹の状態で食事の時間帯を迎えることがなくなります。

 

結果、空腹による早食い・ドカ食いを防げるのです。

 

寒天を食べる際の注意点

ダイエット中の人にとって強い味方である寒天ですが、食べるにあたって注意点があります。

 

寒天はカロリーがほぼありませんが、だからといって食べ過ぎないようにしましょう。

 

寒天は極端に食べ過ぎると、冷えたり胃が大きくなってしまうおそれがあります。

太りにくいからと食べ過ぎて、胃が大きくなって通常の食事の量が増えてしまっては、むしろダイエットに逆効果です。

 

どんな食べ物でも食べ過ぎは良くないので、適量を食べるようにしてくださいね。