ダイエット時に空腹になったら飴を舐めるのは効果的か？

ダイエットをしていて空腹を感じる時があるかと思います。

ダイエット中は運動や食事制限をしているので無理もありませんね。

 

そんな時に飴を舐めるのは効果的なのでしょうか？

今回は上記の内容について書いていきますね。

ダイエット時の空腹に飴は効果的？

ダイエットをしていてつらいのが空腹です。

空腹の誘惑に負けて、つい食べ過ぎたり高カロリーのものを食べてしまうとダイエットは成功しません。

 

このダイエット時の空腹を紛らわせる方法として飴を舐めるのは効果的です。

人は甘いもの(糖分)を摂ると血中の糖が増え、空腹感を紛らわせることができます。

多くの飴は糖分なので効果的というわけなんです。

 

また、飴は他の甘いものに比べて長時間甘味を感じていられます。

その割に摂取カロリーはとても少なくて済むのでダイエット中にはありがたいですね。

 

どんな飴がオススメ？

せっかく飴を舐めるならダイエット効果が期待できるものがいいですよね。

一口に飴といってもその種類は様々です。

 

ダイエットキャンディーや酵素キャンディーなどがいいでしょう。

特にオススメなのが、ダイエットに欠かせない酵素が入っているキャンディーです。

 

酵素は摂取することで代謝を高めて痩せやすい体質を作る効果が期待できます。

酵素入りの飴を舐めることで、空腹感が満たされるだけでなく太りにくい体質改善にも繋がって一石二鳥です。

 

ただし、ダイエットに嬉しい効果があるとはいえ舐めすぎると太ってしまいます。

なので1日5粒を上限に舐めるようにしてくださいね。

 

ちなみに以下のキャンディは酵素だけでなくコラーゲンやグルコマンナンも配合されています。

パイナップル味で美味しいですし、ダイエット中の方を美しくサポートしてくれるのでオススメですよ。

 

浅田飴 酵素ダイエットキャンディー 50g 価格：176円（税込、送料別）