産後ダイエットで赤ちゃんと一緒にできる方法はコレ！

妊娠したら考えてしまうのが産後ダイエットはどうしたらいいんだろう？ってことですね。
赤ちゃんがいるから、妊娠前のように一人で黙々と運動や食事制限を
することが出来ませんよね。

産後ダイエットで赤ちゃんと一緒に出来る方法は
一体どういうものでしょうか。

産後ダイエットは赤ちゃんと一緒に行うことができますよ。
そうなると赤ちゃんもお母さんも安心ですよね。

産後ダイエットは、赤ちゃんの体重を利用しましょう。

産後ダイエットを開始するのは、産後1ヶ月からにしましょう。
というのも、産後すぐでは体力が戻っていないからです。

そして赤ちゃんの成長具合を考えておこないます。
首の据わっていない赤ちゃんに無理をさせるのはやめてください。

さんかくすわりをして赤ちゃんを太ももの間に寝かせます。
足をしっかり閉じてそのまま腹筋運動をします。

赤ちゃんをお腹の上に寝かせてお尻を上げ下げすると
骨盤矯正運動になりますね。

あかちゃんが、成長してハイハイしてきたりすると
ベビーカーでお散歩をしたりしてウォーキングを開始していきましょう。

そして赤ちゃんを抱っこしながらスクワットするのも
赤ちゃんが喜びますしとてもよいダイエットになりますね。

太ももの大きな筋肉を鍛えると新陳代謝のアップにも良いので
しっかりスクワットしましょう。

しかし、スピードを速めるのはやめましょう。

赤ちゃんを抱っこしているので、ゆっくりスクワットしましょう。

サブコンテンツ